这次疫情心里/面对这次的疫情的心理感受

这次疫情对你的心理有哪些积极影响?

因为一般在在家里的头几天都会感觉到好玩儿放松，但是时间长了就会出现烦躁不安 ，易怒易喜的情绪 。

心理影响大于生理
，特别是在你的城市或是周边出现病例，心理会恐慌 ，只不过现在政策控制好
，否则传播会更快，感染人群更大 ，会造成 社会 动荡，蔓延无法控制
。看过电影流感
，虽然是电影，但是很震撼 ，疫情不控制后果不堪设想
，所以现在能不出去就别出去，少接触外人。

疫情对心理健康的影响主要体现在以下方面：引发常见心理健康问题焦虑障碍与抑郁障碍是疫情期间最突出的心理健康问题 。多项研究显示 ，全球范围内焦虑症状发生率显著升高
，主要因隔离措施 、社交限制导致民众对感染风险过度担忧，对生活不确定性产生不安 ，表现为持续紧张
、坐立不安等症状
。

疫情对人的心理会有哪些影响

疫情对人们心理造成的伤害主要体现在以下几个方面：抑郁情绪：长期居家隔离、缺乏社交互动以及与家人分离
，容易引发抑郁情绪。例如，有人居家第四天时 ，因无法与楼下的家人（尤其是孩子）近距离接触
，且屋内物资逐渐减少，三四天无人交流 ，对书籍和电影也失去兴趣，只能通过爬窗户消磨时间
，最后两天明显感到自己抑郁了 。

疫情影响之下，很多人产生了焦虑和恐惧的心理。在疫情的影响下 ，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的
。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染
，非常害怕得病。……因此，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应 ，会通过洗手 、消毒等方式来过度地保护自己 。

长期倦怠阶段：持续三年的疫情可能引发心理倦怠
，表现为对防疫信息的敏感性下降
、执行防疫措施的主动性减弱，甚至出现“防疫疲劳”现象
。但新发疫情（如校园感染案例）仍会短暂激活警惕意识 ，形成“倦怠-警觉 ”的波动循环。

如何应对新冠肺炎疫情造成的心理创伤?

〖壹〗、应对新冠肺炎疫情造成的心理创伤
，可从以下方面入手：正确认识情绪反应了解正常应激反应：在疫情这种紧张形势下，出现焦虑 、担忧、抑郁等情绪问题 ，若持续时间较短
，能通过自我调节恢复比较正常的心态，属于人在面临天灾人祸时的正常情绪反应 ，是人体应激机能的体现，不必过于担心和刻意压抑 。

〖贰〗
、建议：治疗创伤后应激障碍
，可先进行心理治疗，若症状严重或无法缓解 ，需在心理治疗过程中结合药物治疗
。对出现疫情应激症状的人就诊的建议出现轻度的害怕、焦虑情绪
，对这种感觉有点疑惑时，建议先做心理询问。经过心理询问后 ，若已达到要通过药物介入的程度
，一般会转诊到精神科门诊 。

〖叁〗 、疫情期间，人们普遍出现焦虑
、恐慌等情绪 ，专家建议通过正确看待情绪、保持良好心态 、控制信息摄入
、做好个人防护、寻求专业帮助等方式进行心理疏导
。正确看待焦虑与恐慌情绪面对肆虐的疫情
，人们出现焦虑 、恐慌等情绪属于正常反应，这是生存本能驱使的“应激反应
”。

〖肆〗
、中科院院士陆林指出 ，新冠肺炎爆发以来
，全球新增7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，并建议通过保障睡眠时长 、适当运动
、调节情绪及加强心理健康教育来应对心理问题 。用户将此与一战后期欧洲民众的反战厌战情绪类比 ，认为疫情后需大规模心理调节和疏导
。

〖伍〗、需要减少活动量，食用一些易于人体吸收的食物补充营养。呼吸困难：患上新型冠状病毒肺炎后
，肺部组织的结构可能会因此而受到影响，这时患者自主呼吸的能力会受到影响 ，所以可能会产生呼吸困难
，这时需要避免患者承受心理刺激，否则可能会导致症状加重 。